Frutos rojos: qué son y qué beneficios tienen para tu salud
Los frutos rojos, esas bayas que nos cautivan con su sabor e intenso color, son más que una simple delicia. Fresas, frambuesas, arándanos, moras azules y grosellas, son algunos de los integrantes de esta familia repleta de nutrientes esenciales y compuestos que aportan muchos beneficios para tu bienestar.
Los pigmentos naturales que dan color a los frutos rojos se llaman antocianinas y también son los responsables de los tonos morados y azules de muchas frutas, como las uvas, las cerezas de café, la col morada o la berenjena. Se suelen localizar en la cáscara y son ricas en antioxidantes.
Fuente de antioxidantes
- Son una fuente de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.
- Contienen vitamina C, un auxiliar para fortalecer el sistema inmunológico.
- Tienen propiedades antiinflamatorias.
- Son ricos en fibra.
Beneficios de cada fruto rojo
Fresas
Son ricas en vitaminas E,C, B, K, betacarotenos, folatos, potasio y fibra. Nutren al organismo y combaten los radicales libres. Son excelentes para la piel, el sistema inmunológico y la función celular.
Frambuesas
Son fuente de vitamina B y C; folatos, fibra y flavonoides. En menor medida, también aportan calcio, potasio, hierro y magnesio. Contribuyen a regular la digestión.
Cerezas
Aportan vitamina C, betacaroteno y potasio. Son energéticas, depurativas y diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas y previene la retención de líquidos.
Arándanos
Contienen gran cantidad de antioxidantes. Tienen altos contenidos de proantocianidinas, un antibiótico natural. Previenen las infecciones en las vías urinarias.
Moras azules
Son abundantes en vitamina C, E, K y el mineral manganeso. Son un auxiliar para reducir el colesterol malo.
Grosellas
Ricas en vitamina C, sin contener altos grados de acidez como los cítricos. Tiene propiedades antivirales.
Ciruelas
Contienen vitamina C, E y antioxidantes. Ayudan a regular la digestión y evitan el estreñimiento.
Disfruta los beneficios del té de frutos del bosque Davenport
Integrar en tu rutina diaria el té de frutos del bosque Davenport, que incluye frutos rojos, es una forma deliciosa y reconfortante de aprovechar todos estos beneficios. Este té deleita tu paladar y nutre tu cuerpo y mente en cada sorbo.
